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2020年12月?2021年1月レシピカード テーマ:「ヘルシーなおうちパーティレシピ」「グルテンフリー ~小麦粉なしであの定番料理に!~」 

2020年12月配布 テーマ:「ヘルシーなおうちパーティレシピ」 

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①白だしで簡単!
「あっさりタルティーヌ」
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②大豆製品で冬太りを予防しよう!
「大豆づくしのヘルシートライフル」
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③みんなが喜ぶヘルシーパーティー料理
「豚ヒレ肉と野菜のオーブン焼き
~レーズンバルサミコソース~」
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④メインは野菜の彩りを活かして
控えめ?ヘルシーに☆

「帆立のポワレ
~クリスマスソースを添えて~」

2021年1月配布 テーマ:「グルテンフリー ~小麦粉なしであの定番料理に!~」 

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外はサクサク、中はしっとり!
「米粉でできるしっとりクッキー」
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②パン粉を使わずにおからで代用!
「豆腐ソースのおからハンバーグ」
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③外はパリパリ、中はもちもち!
「グルテンフリーぎょうざ」
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④おかずにも、おつまみにもなります?
「小麦粉をお餅で代用!
揚げない竹輪の磯辺揚げ」
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⑤上新粉を使って発酵いらずで
モチッと食感!

「簡単!上新粉ピザ」
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⑥大阪の伝統を一工夫!
「じゃがいものたこ焼き」